Боязнь успеха

Многие прочитали заголовок и подумали, ну что за бред, как можно бояться того к чему стремишься?

Да нет, стремиться можно не к успеху, а например к финансовой стабильности, а успех и денежное благосостояние совсем не тождественные понятия, хотя многим и кажется что весь смысл жизни это заработать миллион, купить дом на берегу моря, порш в гараже и сидеть в теплых тапочках на краю бассейна и пить мартини – все типа жизнь удалась – все в сад.

Не правда ли – сборная мечта большей части индивидов социума? До даже если финансовой благополучия это Ваше видение успеха, есть моменты которые Вам будут мешать его достигнуть, вот собственно об этом я и хотел бы поговорить. Данный эпос или эссе посвящено «боязни успеха» – вдруг Вам будет интересно.

Подробнее
Как повысить самооценку и уверенность в себе?

Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти. Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Отмечайте рост и положительные изменения – поощряйте себя!

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

Как улучшить память - 10 отличных советов

Действительно, каждый день нам необходимо вспомнить какое-то имя, число или что-то еще. Для многих людей это представляет проблему. Но теперь все просто — вот список из десяти замечательных советов по улучшению памяти.

1. Система

Поиск системы — отличный способ запомнить большое число или длинную фразу. Вот простой пример:

3810151722242931363843

Цифры кажутся подобранными наугад, пока вы не поймете следующую систему: добавьте 5, затем добавьте 2, и снова это повторите. Когда вы поймете зависимость, вам останется только лишь запомнить первое число в последовательности. Этот способ может быть полезным, когда необходимо создать цифровой пароль, который приходится регулярно менять. Еще один способ использования этой системы — запомнить цифры в виде цифровой клавиатуры. Лучше использовать свое умение ориентироваться в пространстве, чем просто зубрить.

2. Ассоциации

Это отличный метод запоминания чисел. По этой системе вы находите слово, которое вызывает ассоциацию с частью цифр и имеет к ним какое-то отношение. Например:

74736052007365

Разбейте число на более мелкие числа и подберите к каждому ассоциацию. У вас получится примерно такой список: Боинг (747), XBox (360), колода карт (52), Джеймс Бонд (007), дни в году (365). Этот метод также может использоваться для легкого запоминания паролей. Чтобы помочь себе запомнить все образы, попробуйте представить ситуацию, в которой окажутся все эти объекты. Например, вы можете увидеть календарь с фотографией Джеймса Бонда, играющего в покер на XBox во время перелета в личном Боинге. Звучит странно, но это работает.

3. Алфавитный порядок

Нам всем знакома система расположения в алфавитном порядке — каждый день мы сталкиваемся с ней в телефонных справочниках, он-лайн каталогах и многих других местах. Если вам необходимо запомнить список слов, расположите их в алфавитном порядке. Если вам необходимо выучить очень длинный список, такой как список штатов, входящих в США, начните с одного штата на каждую букву. Когда вы это запомните, вернитесь и добавьте еще один штат на эту букву. Повторяйте до тех пор, пока весь список не останется в вашей памяти. Вы будете удивлены, насколько это эффективнее, чем пытаться запомнить весь список в один заход.

4. Классификация

Распределение в алфавитном порядке в какой-то мере можно отнести к классификации, но с этим методом вы можете пойти еще дальше. Если вам необходимо запомнить большой список, вы можете найти какие-то общие черты между словами и сгруппировать их по этому сходству. Например, список покупок:

Яблоки, шампунь, сыр, молоко, сахар, бананы, мыло, кокосовая стружка, мука.

А теперь распределим все это по категориям и вот что у нас получится:

Фрукты: яблоки, бананы
Бакалея: кокосовая стружка, сахар, мука
Молочные продукты: молоко, сыр
Для ванной: шампунь, мыло

Еще один отличный способ запомнить все категории (особенно, когда речь идет о списке покупок) — запомнить категории в том порядке, в котором их можно найти в супермаркете. Например, если вы сразу попадаете на фрукты, запомните фрукты первыми и думайте об этом отделе, пока запоминаете эту категорию.

5. Разбиваем на фрагменты

Образование отдельных блоков информации — это полезный метод запоминания, который мы используем каждый день. Лучший пример этого — телефонные номера. Когда нам сообщают номер, который нам необходимо запомнить, мы разбиваем его на три-четыре цифры. Это вполне естественный способ запомнить случайные числа. Это также отличная возможность запомнить длинные последовательности чисел, таких как число пи с n количеством знаков. Запоминая каждый день четыре дополнительных цифры, вы легко сможете запомнить число пи до неопределенного множества десятичных знаков после запятой. Вот такая хитрость.

6. Образы

Этот способ отлично подходит для запоминания имен. Если вы встретили Джона Ки, представьте большой ключ в центре его лица (key, англ.— ключ). Если вы встретили Пэтти Грант, постарайтесь представить мятную конфету, завернутую в денежную купюру (patty, англ.— мятная конфетка; grant, англ.— стипендия). Пусть ваше воображение подскажет вам, что представить при встрече с Бобом Джонсоном. Еще можно найти ассоциацию между этим человеком и кем-то, кого вы уже знаете — представьте, как они пожимают друг другу руки или стоят рядом.

7. Визуализация

Существует очень старая техника запоминания, которая называется Loci. По этому методу вам необходимо представить какое-то место (что-нибудь знакомое, например, ваш собственный дом). Поместите то, что надо запомнить, в разные места в вашей комнате. Знаменитый Цицерон говорил так:

«Надо воспользоваться множеством мест, которые должны быть хорошо освещены, расположенные по порядку, на разумном расстоянии друг от друга. И образы, четко определенные, необычные, которые имеют силу быстро проникать в память».

Например, если вам необходимо быстро запомнить список овощей, поместите каждый из них в разные части комнаты. Когда вам надо вспомнить этот список, пройдитесь мысленно по комнате через все эти места и посмотрите, что вы туда положили. Если вам поможет этот способ, то вы можете расширить свой дом, добавив к нему этажи.

8. Метод историй

Этот способ один из самых забавных. Придумайте историю, в которую включите все то, что вам необходимо запомнить. История может быть совершенно нелепой. Давайте представим, что вам надо не забыть купить ведро, десяток яблок, расческу, наполнитель для кошачьего туалета. Из этого можно сделать такую историю:

После того, как Джейн выкинула использованный наполнитель для кошачьего туалета в красное ведро, она как следует расчесала Феликса новой щеткой, а сама в это время ела яблоко.

Это не самая оригинальная и захватывающая история, но она может быть очень полезной, когда вы постараетесь запомнить список.

9. Мнемоника

Мнемонический знак — это слово или короткая фраза, которую используют для того, чтобы что-то запомнить, потому что она представляет собой ключ к остальной информации. Например, вы, скорее всего, с детства помните фразу «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан», в которой каждое слово означает цвет радуги.

Существует множество подобных фраз: Надеваю одежду, одеваю — Надежду — для запоминания употребления «одевать» и «надевать». Или можно определить правило перевода стрелок часов на летнее и зимнее время с помощью первых букв: ВВ (весной вперед) и ОО (осенью обратно).

10. Ощущения

Если вы хотите запомнить слово, постарайтесь запомнить его с помощью своих органов чувств. Например, если вам надо не забыть купить мыло, попытайтесь вспомнить, как оно выглядит и как оно пахнет. Вы можете также использовать и другие свои возможности: чтобы не забыть купить будильник, вспомните звук, с которым он срабатывает утром.

Все пункты этого списка могут быть использованы для того, чтобы улучшить память, сами по себе или в сочетании с другими. Чем больше вы ими будете пользоваться, тем лучших результатов вы достигнете.

Интервью президента
для телепрограммы "Телекафе".



Компания "ЭлитБизнес" © 2011-2014